ウォーキングのすすめ

今日、よくばり生活「健康」が更新されていました。
今回のテーマは、「ウォーキングのすすめ～トラブル予防と続ける秘訣～」！

ウォーキングに、ウォーミングアップ（準備運動）と
クーリングダウン（整理体操）が必要だとは知りませんでした。
1つ賢くなりました。

ウォーキングは思い立ったらすぐに出来るし、手軽ですよね。
続けることが大事で、楽しみながら出来るように
自分なりの工夫をしようと、紹介されていました。
同感です♪

最近の研究によると、１回10分程度の短時間でも、
3回くり返すと30分連続して歩くのと同じような効果が
得られるそうです。
ビックリ！！
忙しい人は、細切れでOKというのはありがたいですよね。
これなら、気負わずに私にも出来るかも？！

持続することで、生活習慣病を防止し、
体力増幅するのに役立ちますウオーキング、
明日から、はじめてみようかしら？

「よくばり生活」は、今回クイズがあります。
回答すると正解者のなかから、抽選で1,000名様に20マイル
貰えちゃいます。
（期間：2007年4月4日～4月17日）

よくばり生活「健康」（http://www.lifemile.jp/m/yokubari/health/）